Ilu igasse (töö)päeva!
Ilu on vaataja silmades - see on ammu teada tõde, kuid üht-teist saaks igaüks ise selle jaoks siiski ette võtta.
Piisav puhkus
Üks asi, mis alati inimese näost (ja ka olekust) välja paistab, on see, kas inimene on puhanud ja värske. Halb unerutiin ja magamata ööd jätavad kindlasti olulise jälje nii meie kehale kui ka näole. Seetõttu on ülioluline jälgida, et vajalike unetundide arv tuleks täis. See, kui palju und vajame, võib olla ka individuaalne, kuid seda peaks siis ise jälgima, millal on enesetunne selline, et võib tõdeda, et on välja puhatud.
Kui öösel end välja ei puhka, võib see olla tingitud erinevatest põhjustest. Näiteks on ebamugav madrats (liiga kõva või liiga pehme), õhutemperatuur on kas liiga kõrge või liiga madal, õhuniiskust on vähe, mistõttu õhk on kuiv ja seal on raske hingata. Lisaks võivad olulist rolli mängida ka õigesti valitud padi ja tekk ning magamistoa valgus ehk enamasti peaks mõnusaks ööuneks olema tuba pigem päris pime.
Ka erinevad helid - nii õuest kui siseruumist (nt kella tiksumine, radiaatori kahin vms) - võivad rahulikku und häirida. Unustada ei tohiks ka seda, et enne magamajäämist erinevate ekraanide (teler, tahvel, telefon) vaatamine võib segada magama jäämist.
Kvaliteetne nahahooldus
Tänapäeval on kosmeetika valik kauplustes nii lai, et võtab silme eest kirjuks. Küsimus on, kas valida hinna järgi ja soetada endale odav kosmeetika või valida professionaalne kosmeetika (nt korea kosmeetika). Üldjuhul võib professionaalne kosmeetika olla hinna poolest küll kallim, kuid kosmeetika puhul tuleb hinnata ka muid nüansse. Võib-olla kulub kvaliteetset kosmeetikat vähem, sellel on suurem niisutustase, meeldivam lõhn, ei sisalda liigselt lisaaineid vms. Professionaalse kosmeetika (sh näiteks korea kosmeetika) ostmisel võiks eelnevalt konsulteerida ka spetsialistidega, kes oskavad soovitada nahatüübile sobivat toodet. Lisaks on oluline silmas pidada ka otstarvet - kas on vaja päevakreemi, öökreemi, maski vms. Kindlasti ei ole kreemid jms ilutooted mõeldud vaid naistele, mistõttu võiksid ka mehed pöörduda soovituste saamiseks spetsialisti poole, sest näiteks habemeajamine või raseerimine võib naha muuta kuivaks ja seda ärritada.
Piisav liikumine, tasakaalustatud toitumine ja vesi!
Lisaks heale unele ja kvaliteetsele kosmeetikale on olulisel kohal kogu keha tervis ehk tasakaalustatud (näiteks toidupüramiidi järgi) ja mitmekülgne toitumine, liikumine ja piisav vee tarbimine. Kevade saabudes on mõistlik liikuda õues - näiteks terviseradadel- sest siis saab nautida nii värsket õhku, ilusat ilma kui ka saada piisavalt samme. Muidugi ei pea vaid jalutama või jooksma. Võib ka näiteks rattaga või rulluiskudega sõita. Peaasi, et iga päev oleks piisavalt liikumist. Esiteks viib igasugune sport või välja liikumine mõtted tööasjadest eemale ning lõõgastab. Teiseks on see tervisele kasulik ning kevadine päike annab ka mõnusa jume (eelnevalt peaks kindlasti kasutama kvaliteetset kosmeetikat, kus on mh sees päikesekaitse).
Selles osas, kui palju peaks üks täiskasvanud inimene vett päevas jooma, on erinevad teooriad. Üldiselt räägitakse 1,5 - 2 liitrist veest. Kindlasti on ka see individuaalne, kui palju keegi soovib ja suudab vett juua, kuid vee joomine on kasulik kogu organismile, mistõttu ilu nimel tuleks seda ikkagi juua.
Seega inimene ongi ilus, kui ta on puhanud, tema nahk on niisutatud (tänu joodud veele, tervislikule toidule ning kvaliteetsele kosmeetikale) ning ta liigub piisavalt!